Sabri Ülker Vakfı’nın sağlıklı yaşam ve beslenme alanında toplumu doğru ve bilimsel bilgi ile buluşturma amacıyla hazırladığı projelerinden biri de çocuklar için hazırlanan “Sağlıklı Yaşam Kuralları” kitapları. Çocuklar için hazırlanan bu kitap serisi öğretici ve eğlendirici olmanın yanı sıra çocuklarda sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturabilecek niteliğe sahip.
Gina Bellisario tarafından kaleme alınan serinin çizimleri Holi Conger tarafından hazırlanmış. Eğlenceli hikâyeler ve keyifli görseller eşliğinde yaşam ve beslenmeye dair bilgilerin yer aldığı “Sağlıklı Yaşam Kuralları” serisi çocuklara bu konuda doğru alışkanlıklar kazandırmayı amaçlıyor.
Seri; “Dikkat! Zehirli Olabilir”, “Sakin Ol!”, “Yeterli ve Dengeli Beslen!”, “Gözünü Dört Aç!”, “Haydi Banyoya!”, “Haydi Hareket Et!” isimli altı kitaptan oluşuyor. Bu altı kitapta, evdeki tehlikelerin neler olabileceği, egzersiz yapmanın insan yaşamı için önemi, kişisel temizliğimizin sağlığımız için önemi, kendi güvenliğimiz için nelere dikkat etmemiz gerektiği, yeterli ve dengeli beslenmenin faydaları ve stresi yenmek için neler yapabileceğimize dair faydalı bilgiler yer alıyor.
Sağlıklı bir yaşam için edinilmesi gereken bilgilerin çocukluk döneminde öğrenilmeye başlanması gerekir. Bu şuurla hazırlanan kitapların sonunda anlatılan konuyu kavrama ve deneyimlemeye fırsatı tanıyan tavsiye, egzersiz ve öneriler de yer alıyor. Aynı zamanda kitabın sonunda anlatılan konuya dair terim ve kavramların açıklandığı sözlük kısmı da mevcut. Renkli ve dikkat çekici çizimleriyle minik okurların beğenisini de kazanacak olan bu seri ebeveynlerin çocuklarına sağlıklı yaşam kurallarını öğretirken yükünü hafifletecek cinsten.
İşte bu sevimli altı kitap ve verdikleri temel mesaj:
Sakin Ol!
“Göbeğini havayla şişirir misin? Göbek şişirmek yani derin nefes almak demek. Derin nefes aldığımızda vücudumuz endorfin salgılar. Eğer endişeliysek bizi sakinleştirir. Böylelikle sorunlarımız çözmeye hazır oluruz.”
Yeterli ve Dengeli Beslen!
“Okulda enerjik olmak ister misin? O zaman enerji veren bir öğle yemeği hazırla. Protein grubundan bir şeyler seç. Protein grubunda; fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatlar, etler, ceviz, fındık, yer fıstığı gibi kuru yemişler vardır.”
Dikkat! Zehirli Olabilir
“Evdeki tüm temizleyiciler zehirli kimyasallar içermez. Bazı temizleyiciler doğa dostudur. Çevremiz için daha iyidirler. Doğa dostu temizleyiciler doğal malzemelerden yapılır. Evimizi temiz tutarlar. Kullanımı daha güvenlidir.”
Haydi Hareket Et!
“Çocukların her gün en az 60 dakika egzersiz yapması gerektiğini biliyor muydun? Bu egzersizlerin çoğu hafif egzersizlerden oluşursa bu en iyisi olur.”
Haydi Banyoya!
“Mikroplar etrafta gezinmeyi severler ama kendi başlarına seyahat edemezler. Bir yerden başka bir yere gitmelerinin yolu elden ele atlamalarıdır. Sonra da dokunduğumuz her yere yapışabilirler.”
Gözünü Dört Aç!
“Evin güvenli bir yer ama en güvenli evlerde bile gizli tehlikeler vardır. Ailenle takım halinde çalış. Evinde gizli olan tehlikeleri bul. Gözetlemeye devam et!”
Gina Bellisario, “Sağlıklı Yaşam Kuralları”, Sabri Ülker Vakfı Yayınları
Hazırlayan: Deniz Demirdağ